减肥圈公认最长肉的4种食物热量比米饭还高最后一个热量最高

2018-10-29 16:08
未知

  寿司是一种美味的速食,如果寿司中含有大量的芝士、蛋黄酱等等,那么就真的是催胖了。因此想吃寿司,自己可以做,不加那些让人增肥的调料,多加些新鲜的鱼肉和蔬菜,这样既美味又健康。

  苏打饼常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。油脂含量比较高,一般的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了苏打饼干的热量。

  饼干的糖分和油脂非常多,经常吃饼干是会导致肥胖的,而巧克力饼干更是很多人的最爱,然而巧克力饼干中含有大量的糖和油脂。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

  方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

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