胎儿发育最快的3个月4样食物补起来孕妈们千万别错过

2018-10-29 16:07
未知

  十月怀胎,胎宝宝从小蝌蚪一直长成大西瓜,这期间离不开母体提供营养,可是孕妈你知道这10个月中胎儿发育最快是什么时候吗?这个时候孕妈要吃什么吗?

  二胎妈妈都知道,孕晚期7、8、9这三个月胎儿的发育最快,头胎妈妈却不知道。在这3个月,是胎儿体重增长最快的时候,平均每周体重增长超过200克。这一阶段孕妈要吃什么以满足胎儿的需求呢?

胎儿发育最快的3个月4样食物补起来孕妈们千万别错过

  1、钙片。孕晚期吃一些钙片对胎儿好,因为怀孕后期,胎儿需要大量钙质来巩固骨骼的硬度,而且孕妇也需要大量的钙离子,以防在生产的过程中出现抽筋的现象。有过生产经验的二胎妈妈都会吃。

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  3、鸡蛋:鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。另外,鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物孕妈也可以多吃,利于胎宝宝营养的汲取。注意:鸡蛋每天吃一颗就足够了。

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  4、孕晚期孕妈可以多吃一点鱼,尤其是鲫鱼和鳕鱼,不仅会让宝宝出生后更聪明,还能缓解孕晚期的水肿呢。

  最后想要提醒孕妈的是,孕晚期饮食一定要遵循少吃多餐营养均衡的原则。补钙和维生素B是这一时期最重要的事哦,另外,还要适当的运动哦,避免体重增加过快!

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