孩子该吃的5种食物多吃 补的是高智商!

2018-10-30 13:21
未知

  为了不让孩子输在起点,大家都希望宝宝更聪明,高人一筹,有的宝妈在孕期的时候就开始准备了,吃一些营养品,宝宝生下来后也是补品不断!

孩子该吃的5种食物多吃 补的是高智商!

  但却总是忽略了生活中那些补脑的食物,小编下面就给大家介绍几个食物,既能让宝宝当做零食,更会让孩子越吃越聪明!

  别看花生很普通,但是它不仅会让宝宝的神经系统发育的更好,更会提高宝宝的记忆能力,里边含有丰富的微量元素和蛋白质,不过需要注意的是花生最好不要多吃,每天不能超过九颗,而且花生还会容易过敏,所以在打算给宝宝吃的时候,首先就要吃一点试一试,不可盲目的添加!

  作为干果类,榛子的亮点是维生素E的含量惊人,比例竟达到了百分之三十以上,增强宝宝的免疫力,而且还有人体所需的八种氨基酸,在坚果里也是凤毛麟角了,建议大家可以经常食用,健脑明目开胃的效果,不过榛子的缺点就是脂肪的含量比较高!

  这是饮品零食的最佳选择,尤其是添加了益生菌的酸奶,不仅有牛奶里的营养,更会帮助宝宝调理肠道的健康,需要注意的是市面上的产品混杂,大家一定要仔细的挑选,避免添加剂过多,也不要喝酸奶的饮料,不然会达到反的效果!

  两岁以上的孩子可以适当的吃一些板栗,亮点是维生素C含量都能超过番茄,更重要的是里面还有一些不饱和脂肪酸,能够有效的促进孩子的大脑发育!

  如果说促进智力的发育的食物,鱼绝对是首选的,没有太多脂肪,却能增强记忆和思维的分析能力,更有大量的不高和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育都非常之重要!

  给孩子补充营养不是一朝一夕的事,一定要持之以恒,保证孩子膳食的营,所以对于记忆力和神经系统都很有帮助!养,更要均衡,作为孩子最重要的营养来源,宝妈们一定不要放松警惕,尽量不要让孩子吃剩菜剩饭,里面已经产生了毒素黄曲霉素,会对孩子的身心健康造成伤害!

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